http://www.sfd.pl/redukcja_a...penis-t749211.html Hej, mam 29 lat. Jakies 3 lata temu zrobiłem miesieczną redukcje ale bardzo Hard Corową. Bieganie na czczo bez BCAA i duzy deficyt kaloryczny w trakcie dnia. I mialem wrazenie, ze...zmalał mi przez ten miesiac penis. Od tamtego czasu wydaje mi sie, ze tak zostalo. Rozmawalem z urologiem, ktora [...]
Upartys jak osioł Co do oplacalnosci BCAA to jest podwieszony specjalny post. Do tego mozesz wyszukac sobie porównywarki. Co do spalacza to na taka mase to nic:D ale jak brales scorcha to raczej TSE nie dla Cie. Wiec jak byles zadowolony to kup jeszcze raz, jak nie to zobacz co jest w promo i kup;P Ale moim zdaniem to nie ma co redukowac.Lepiej [...]
ja robiłem sobie teraz dla testu poranne aero w ten sposób: zamiast spalaczy po przebudzeniu kawa (10g) i zielona herbata po 20 min 30g proszku serwatki (21g białka, ponad 5,000mg BCAA) z wodą następnie szykowałem jedzenie i robiłem aero (30 - 35 min.) strat w mięsie nie odczułem, straty tłuszczu identyczne jak na dobrym spalaczu. Wprost zdziwony [...]
ja tam jade na suchara z rana z tymi aerobami, nie popadajmy w paranoje z tym katabolizmem, przeciez mnie nie zje az do kosci, zabezpiecze sie jak moge i potrafie (BCAA + moj patent z twarogiem w nocy dzis przetestuje ... ups to za 2 godziny :P) i czekal na efekty ! :)
[...] zostaje tylko przy stymulantach jezeli brak mi checi do treningu po ciezkim dniu pracy ale Tobie to nie grozi w tym wieku ;-) z ta tauryna koledze cos sie pomylilo, odposc na prawde, bcaa mozna ale nie trzeba a z tego co mozna przeczytac na prawde za duzo nadziei w suplach pokladasz a to tylko maly dodatek do diety, treningu i regeneracji
1.Polska Firma. 2.Badania potwierdzaja ze jest ona pewna w stosunku do innych firm (nie bede wymieniał jakie). 3.Najwieksza Porcja w 1 Caps (BCAA, Kreatyna,AKKG,Tcm i kilka innych. 4.Hologramy na opakowaniach dzieki czemu mozna wygrac ciekawe nagrody 5.Nutrifarm organizuje wiele promocji ,konkursów itd (wiele firm tak nie robi) 6.Proumują takie [...]
WYSZUKIWARKA :) wystarczy wpisać w google REDUKCJA dieta/trening. Trening na redukcji nie różni się niczym ,od redukcji jest miska. Dodaj 2-3 dni AEROBÓW/INTERWAŁÓW Skoro wyliczyłeś że zapotrzebowanie to 3000 spożywasz 3500 to ucinaj powoli kalorie zobaczysz że przestaje się redukować to znowu ucinasz i tak do skutku np 8 tygodni . Suplementy- [...]
pempuszek wiec glownie chodzi mi o te suple wiec tak: -Ostrowia - no po czesci sie zgodze moze nie jest z tych najlepszych, wiec tu pomysle nad zmiana na x5 protein albo egg protein. -l-karnityna, sluchaj zdania w tej sprawie sa podzielone ale chcialbym wysluchac tez co inni maja do powiedzenia na jej temat. -co do spalacza to nie wiem czemu tse [...]
Dzien 4 W zwiazku z tym, ze wczoraj mialem problemy z netem, wpisuje sie dzisiaj w okrojonej formie. Jako trening biegalem 30min, dieta utrzymana + skusilem sie na malego loda magnum. Z supli mono 5 gram z rana i 13g bcaa po bieganiu. Dzien dzisiejszy wkleje juz w odpowiedniej formie.
[...] na bicepsie duzo go nie bylo). Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12541683551748aeaddf2374d88f3cc6.jpg Suplementacja -5g mono po przebudzeniu -porcja shocka przed treningiem -13g bcaa w czasie treningu Podsumowanie Dieta trzymana bardzo dobrze, sporo warzyw i troche cytrusow tez wpadlo. Ostatni raz cwiczylem dzisiaj po jednym posilku i z 3 godzinnym [...]
[...] 40 / 30 / 25 Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6633c3e792c41beafe245993f1d518f.jpg Suplementacja - porcja Storma po przebudzeniu - porcja Shocka przed treningiem - 13g bcaa podczas treningu - porcja Storma po treningu Podsumowanie Ogolnie dzien taki sobie, od rana zle samopoczucie i sennosc. Jednak trening wypadl w miare dobrze, ciezary na [...]
[...] 45 / 35 / 30 Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d794a9d89a4e4f55a25ac444e516590f.jpg Suplementacja - porcja Storma po przebudzeniu - porcja Shocka przed treningiem - 13g bcaa podczas treningu - 30g carbo po treningu - porcja Storma po treningu Podsumowanie Dzien taki sobie, pierwszy raz od poczatku dziennika nie mialem zbytniej ochoty do [...]
Więc na podsumowanie tematu: Cykl 1-9 prop 100 mg e2d Odblok tak jak pisał KruQ. Odżywki jakie bd stosowal to białko ze sciteca i bcaa z olimpa. Trening 5x w tygodniu. Dieta 3gB 4gW 1gT. A powiedzcie mi jeszcze jedno. W lipcu mam testy sprawnosciowe do szkoły oficerskiej. Bieg 1000m, 10x10m,Podciaganie, Pływanie. Teraz chce zbudowac jak najwiecej [...]
Smak słaby, ale w porównaniu do czystego BCAA to i tak nie jest źle. Ale to ma działać, nie smakować. A działanie takie sobie. Moja pierwsza kreatyna, +5kg na ławce ale nie wiem czy to zasługa tego suplementu, czy odpowiedniego treningu, gdyż jakiegoś zastoju w sile akurat nie miałem.
moim zdaniem chłopie wez sie zredukuj, daj węgle na 100 gram dziennie, tłuszczu na 140g dziennie (jaja kurze, makrela wędzona, karkówka, orzechy włoskie lub laskowe, olej lniany lub z pestek winogron itp.) białko daj na 2g-2,5g dziennie . Ustal sobie 5 posiłków dziennie co 3 lub 3,5 godziny. dorzuć spalacz (szkoda czasu zeby to odkładać) zeby [...]
bcaa aminostar strasznie kiepsko wychodzą - trzeba łykać po 20kaps na porcje najlepiej olimpowskie wychodza http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html przedtreningówke zamień na friction http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_Mayhem%2C_Friction%2C_Myo_Blitz_od_8_strony-t855352-s8.html#post0 - tu masz opinie o nim
[...] moze byc wina supli gdyz przedtreningowke biore zaraz po wejsciu na silownie (nie jak zalecaja 20-30 min wczesniej) trening trwa ~2h i po wejsciu do szatni leci kreatyna z bcaa a po niej malymi lyczkami lykam bialko+gainer (wymieszane z mlekiem) czyli zbyt male odstepy czasu pomiedzy suplementami albo to mleko tak na mnie wplywa ze zamulam [...]
[...] obecną zgłosiło się 47 zawodników i zawodniczek :) Miło mi poinformować, iż imprezę wspiera firma 7Nutrition. Nagrody rzeczowe dla najlepszych zawodników będą wręczane w postaci białka, bcaa, creatine. IKSS JURAND bardzo dziękuje firmie 7Nutrition za zaufanie i za okazałą pomoc :) Czekamy na wasze zgłoszenia i obecność 12 maja w Szczecinku :)
[...] byc na glodowce kilka miesiecy. Ja zrobilem ostatni prop+wins na "wycinke" i zaluje tego, bo nie odnioslo oczekiwanego efektu. Dieta+spalacze, jako antykatobolik bcaa i tyle. Dobry cykl redukcyjny mozna by bylo strzelic ale z uzyciem ihibitorow aromatazy i primy, prop+wins to swietne polaczenie na poprawe jakosci, ale nie jak ma sie [...]
"Najlepsze" teksty na sfd vol.2.
